何姓主要源于归姓和姬姓两支。归姓何氏为东夷族归夷的一支，以荷为图腾，曾在山东菏泽建立何国，其中何侯一支可能随舜帝南巡而留居湖南宁远、道县一带，与瑶族先民融合，而另一部分何人于先秦逐渐西迁进入内蒙古、甘肃、青海一带。姬姓何氏为周文王之孙，唐叔虞的十一世孙韩万后裔，于战国时建立韩国（今陕西一带），秦灭韩国后，韩国子孙以韩为氏，散居江淮的韩姓子孙依音改姓何，这一部分何氏后人世居庐江郡（约今天安徽省），成为望族，今天各地何姓多自称出于这一支。