维生素 E 需求

维生素 E 又名生育酚,是人体必需的一种脂溶性维生素。它在抗氧化、维持生育功能和免疫功能中扮演着十分重要的角色。

检测结果

需求量正常

结果示例...,这是你补充维生素 E 的方案

img1.png你天生对维生素 E 需求正常。请保持均衡饮食,适当摄入核桃、腐竹、虾等食物来保证维生素 E 的正常摄入量,以防止溶血性贫血、血脂紊乱、免疫力下降等问题。


每天需要摄入多少维生素 E 才能满足身体需求?

根据《中国居民膳食指南》2016 版推荐,成年男女:14mg α-TE/ 天


你可以通过什么样的方案补充维生素 E 

每天吃一把坚果(约 55 克)即可满足身体所需。


* 若不能从饮食中获取足够的维生素 E 时,可在专业人士指导下, 服用维生素 E 补充剂。

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26.4% 的用户和你一样

  • 需求量低,避免过量补充维生素 E73.6%
  • 需求量正常26.4%