乳糜泻基因携带者经验谈

我是乳糜泻基因携带者。

记忆中从初中开始就有消化问题，“结肠”症状明显，经常饭后小腹胀痛，能摸到臌胀的包块状，痛到流冷汗，马上去厕所排气腹泻一下才能缓和些。甚至在高中时有一次不得不被同学老师送到医院紧急处置。当时医院的诊断是肠扭转，原因不明。

大学毕业后参加工作，这个问题依然严重，时常吃完饭就得去拉个肚子，医院也检查不出来什么，说可能是肠道菌群失调，造成消化不良，吃了一年”整肠生”仍是时好时坏。

这个“肠漏”问题一直困扰着我近30年，并且身体有各种过敏反应、长期炎症反应。2018年开始心脏不适也开始不定期发生，甚至2013年开始出现近似“类风湿关节炎”的明显症状。

数次到医院作了各种检查，各种指标数据都是在正常范围内。

我想找到答案，自学中医，从戒断奶制品开始到茹素，在自己饮食上做调节试验。逐步读了大量中外营养学、顺势疗法、自然疗法、饮食疗法、道医的书籍和专业文章，包括读了国内阅读量比较高的《谷物大脑》（当然这本书部分内容也是有争议的）。明确自己高度疑似“麸质不耐受”，开始尝试低麸质饮食，配合自己艾灸，肠漏症状发生频次显著减少。

前年我做了23基因的测试，“乳糜泻基因携带者”排在我测试结果的第一项。

欧美统计数据显示乳糜泻基因携带者占比1%，其中部分人没有明显症状（但不意味着身体侵害不在进行中），我因为自己的情况作了大量的相关功课，尤其是日常饮食调节无麸质食品制作方面的，包括自己按摩和艾灸配合经验。愿意无偿和大家分享。