慢肌比例高，无氧能力还好，适合什么运动，增肌也不好长

「图片」上面有一个综合评估结果，如果评估是耐力更适合耐力性运动，完成起来可能会相对轻松。如果是力量，可能力量训练较轻松。达到一定量能量的消耗，不管是减脂还是增肌，纯力量或纯耐力都不是最佳的方案，合理安排两者的训练占比和时间，效果才是最好的。...阅读原文