「魔方祖源」App,随时随地查找家族资料

扫码打开「魔方祖源」App

肌肉是白肌耐力的很多65,红肌少,就是希望爆发力好一点,希望懂得朋友出个主意


2 条评论
热门最新
笃全

郑笃全

大重量,5✖️5,深蹲卧推硬拉,还可以尝试下小工具训练比如像壶铃和药球什么的

果儿 PRO

看你结果是慢肌比例高,应该是红肌比例高。相对可能耐力运动更轻松。我们也有给出增肌的建议,可以参考。