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郑笃全
大重量,5✖️5,深蹲卧推硬拉,还可以尝试下小工具训练比如像壶铃和药球什么的
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果儿 PRO
看你结果是慢肌比例高,应该是红肌比例高。相对可能耐力运动更轻松。我们也有给出增肌的建议,可以参考。
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郑笃全
2017-10-04大重量,5✖️5,深蹲卧推硬拉,还可以尝试下小工具训练比如像壶铃和药球什么的
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果儿 PRO
2017-10-03看你结果是慢肌比例高,应该是红肌比例高。相对可能耐力运动更轻松。我们也有给出增肌的建议,可以参考。
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