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有什么好的办法降心率的吗?

5 条评论
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七夜

专业运动员的静息心率一般在40多,而普通人是60左右,通过运动就能降低
至于运动心率,当然是做有氧,慢跑,跳绳,游泳,hiit之类的

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2

南北汉族杂交人

不做事情,

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开远

孙开远

太极拳

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纱布猫

骑了两年公路自行车 每天训练距离50km以上 成功把静息心率控制在58以下

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腹式呼吸 学习自由潜水

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