「魔方祖源」App，随时随地查找家族资料

扫码打开「魔方祖源」App

退出
下载 App

请问这个减肥规划为什么会建议我一天吃10多碗饭？ 本人177cm 体重80kg

2019-09-30· 2327 浏览18 评论
柏豪

林柏豪

18 条评论
热门最新

我心所向

2019-10-03
综合建议  又不是只让吃一种食物 
一日三餐  有主食和蔬菜 
420是一天建议碳水化合物的摄入量  吃三碗米饭 还需要吃菜啊 

添加评论

点赞

AI

Aiden

2019-10-03

可能看你年轻吧，你年龄写着18岁吗

添加评论

点赞

Shushu Y

2019-09-30

添加评论

点赞

王一

王一

2019-09-30

3 评论

点赞

  • 柏豪

    林柏豪

    2019-09-30
    小學語文沒學好回去復讀，別來我這給人笑

    点赞

  • 王一

    王一

    2019-10-08
    @林柏豪：第一，你160斤，常规摄入本来就不低了，第二，你倒是把运动量摆出来啊，大运动量对应高摄入。 你主楼信息缺失，谁知道运动那道题你选的是哪个活动频率。 如果你选了大运动量，结果自己没吃到这么多，却能维持这个体重，建议门诊一日游。 如果你选了小运动量，对不起，以上当我放屁，香的。

    点赞

查看所有评论

Shushu Y

2019-09-30

5 评论

点赞

  • 柏豪

    林柏豪

    2019-09-30
    一碗2两半当然不多啊，是正常量啊，但是他建议的是410g啊，一天吃11碗。 早上3碗，中午晚上各4碗，请问你是这样吃饭的吗？ 我个人，健身期间4两，平时2两，我们学校男生通常2两。女生打饭通常只要一两。 一顿四碗10两就是说你一个人能吃五个男生或十个女生的量？

    点赞

  • Shushu Y

    2019-09-30
    还是那句话，吃碳水，没让你从单一食物摄入。碳水来源可以多种，你喝的奶茶里面也有碳水，你吃的面条也有碳水，你吃的饼干还是有碳水。当然你可以选择碳水只来自米饭这种食物～但是从数据来看，你只选择米饭作为你的碳水来源，就是10几碗。你不想吃那么多米，那就别全部吃米，吃其他的啊。

    点赞

查看所有评论

Shushu Y

2019-09-30

个人建议哈！这个应该是你碗大小不一样,对应的碳水量不一样吧。这里不是说当1碗饭等于137克的时候，大约碳水量有37克么。你碗大的话，摄入的碳水就会对应增多。建议还是用饮食记录软件来衡量自己的碳水摄入是否达标～

4 评论

点赞

  • 柏豪

    林柏豪

    2019-09-30
    兄弟，132g饭对应37g碳水 差不多是能装二两半的饭的碗了，能装二两半的碗还不够大吗？

    点赞

  • Shushu Y

    2019-09-30
    那你就别吃米饭，吃其他的啊。又不是只有米饭才会有碳水！纤维素也是碳水，别人这边是给你一个碳水的展示表格，又不是说一定要这样吃。 你觉得怎么吃才叫合理呢？

    点赞

查看所有评论
柏豪

林柏豪

2019-09-30

添加评论

点赞